Guides
Kurze Texte zu Gängen, Leistung und Anstiegen, für alle, die fahren und ihre Daten verstehen wollen.
Entfaltung: Meter pro Kurbelumdrehung erklärt
So berechnest du die Entfaltung in Metern pro Kurbelumdrehung, vergleichst 50/34, 52/36 und 48/35 und wählst Kettenblätter und Kassette passend zum Gelände.
Was elektronische Schaltungen in Dateien speichern
Was Shimano Di2 und SRAM AXS in eine FIT-Datei schreiben und was die Schaltereignisse verraten: Zeit und Leistung pro Gang, Schaltverhalten, Kreuzlauf.
FTP und Leistungszonen: schätzen, trainieren, Fallen
Was die FTP ist, wie du sie aus normalen Ausfahrten als 95 % deiner besten 20 Minuten schätzt, wie du Leistungskurve und 7 Zonen liest und wann sie täuscht.
Normalized Power, TSS und Fitness-Ermüdungs-Chart
So werden Normalized Power, Intensity Factor und TSS berechnet und so liest du CTL, ATL und TSB für Aufbau und Tapering, mit Rechenbeispielen und Grenzen.
Wie Anstiege erkannt und kategorisiert werden
Wie Software Anstiege im Höhenprofil findet, warum Länge mal Steigung Kategorien von 4 bis HC ergibt, wie Rennen es sehen und wie du die VAM vergleichst.
Warum Höhendaten lügen und wie du sie bereinigst
Barometer-Sprünge nach einem Stopp, GPS-Höhe mit erfundenen 25-%-Rampen und warum Apps unterschiedliche Höhenmeter melden: Ursachen, Korrekturen, Tipps.
FIT, TCX oder GPX: welche Datei exportieren und woher?
Was FIT, TCX und GPX speichern, wie du Originale von Gerät, Garmin, Strava oder Polar holst, welche Synchronisierungen es gibt, plus Datenschutz-Tipp.