FIT, TCX o GPX: qué fichero exportar y cómo conseguirlo

Tres formatos, tres niveles de detalle

GPX es el más antiguo y sencillo: un fichero XML con una lista de puntos (latitud, longitud, altitud, hora). Muchas apps añaden pulso, cadencia o potencia mediante extensiones, pero no está garantizado y cada app las escribe a su manera. Es ideal para compartir una ruta; es pobre como registro de una salida.

TCX nació para datos de entrenamiento. Guarda vueltas, pulso, cadencia y, mediante extensiones, potencia. Está más estructurado que el GPX, pero sigue siendo un formato de texto con una idea fija de lo que contiene una actividad.

FIT es el formato binario de Garmin, adoptado por la mayoría de ciclocomputadores y sensores. Es compacto y, sobre todo, es un flujo de mensajes tipados que puede llevar casi todo lo que el aparato sabe. La tabla resume las diferencias que importan a un ciclista.

Información	FIT	TCX	GPX
Posición, altitud, hora	Sí	Sí	Sí
Pulso, cadencia	Sí	Sí	Solo con extensiones
Potencia (y balance izquierda/derecha)	Sí	Potencia casi siempre, balance rara vez	Solo con extensiones
Métricas de pedalada (efectividad del par, suavidad)	Sí, si el sensor las envía	No	No
Eventos del cambio electrónico (cada cambio de marcha)	Sí	No	No
Información del aparato y de sensores	Sí	Poca	Poca
Vueltas y totales de la sesión	Sí	Sí	No

La consecuencia práctica: si ruedas con Shimano Di2 o SRAM AXS y quieres analizar tus cambios, solo el FIT conserva los eventos de cambio (con el número de dientes delante y detrás en muchos aparatos). Al convertir un fichero a TCX o GPX, esos eventos desaparecen y no se pueden reconstruir. Nuestra guía sobre datos del cambio electrónico explica qué puedes hacer con ellos.

Sacar el fichero del aparato

Siempre que puedas, coge el fichero directamente del ciclocomputador, porque es el original auténtico y nadie lo ha tocado. La mayoría de los ciclocomputadores aparecen como una unidad extraíble al conectarlos con un cable USB. En un Garmin Edge, las actividades suelen estar en una carpeta llamada Garmin/Activity, como ficheros .fit con la fecha y la hora en el nombre. Otras marcas siguen una lógica parecida con nombres de carpeta distintos, y la estructura puede cambiar entre modelos y versiones de firmware, así que si no la ves, busca la carpeta que contenga ficheros acabados en .fit en lugar de adivinar.

Copia los ficheros, no los muevas, hasta comprobar que se abren bien en otro sitio.

Sacar el original desde tu cuenta

Si la salida ya se sincronizó con una plataforma, normalmente puedes descargar el original desde ella. Las palabras y los menús cambian de vez en cuando, así que tómalo como una guía, no como una receta:

• Garmin Connect (web). Abre la actividad, después el menú de engranaje o ajustes de su esquina superior y elige Exportar original («Export Original»). Obtienes un ZIP que contiene el fichero .fit.
• Strava. En tu propia actividad, abre el menú de opciones y busca Exportar original. Funciona con actividades que subiste como fichero o grabaste con un aparato. Si solo ves una exportación GPX, el original no se guardó o la actividad viene de una fuente que no lo ofrece.
• Polar Flow. Desde tu diario, abre la sesión y busca la opción de exportar; elige FIT cuando se ofrezca. Pide el formato original y no uno simplificado.
• Otros servicios. Busca la opción de exportar o descargar la actividad y prefiere «original» o FIT frente a GPX o TCX.

Los ficheros que han pasado por un tercero antes de llegar a ti pueden estar modificados. Por ejemplo, los FIT de 2008-2010 descargados a través de Strava indican como aparato «development», porque no se conservó la información original del fabricante. Es inofensivo para el análisis, pero explica el nombre extraño del aparato.

Sincronización automática con GearWatts

Si no quieres descargar ficheros a mano, GearWatts puede traerlos por ti desde tres plataformas. Cada una tiene sus límites:

• Garmin. Usa la API personal de Garmin, que solo funciona con tu propia cuenta. Pegas una clave de API personal una vez, la app lista tus actividades de ciclismo y multideporte y descarga los ficheros originales. En un triatlón coge el segmento de bici más largo.
• Polar. Autorizas la app desde la página de acceso de Polar, así que nunca le das tu contraseña. La API de Polar (AccessLink) solo entrega lo grabado después de conectar y de los últimos 30 días: no hay histórico por API. Para traer sesiones más antiguas, expórtalas desde Polar Flow en FIT y súbelas a mano.
• Hammerhead. Autorizas la app y puede leer todo tu histórico, actividad a actividad, como ficheros FIT.

A noviembre de 2026, otros fabricantes como Suunto y Coros solo ofrecen su API a empresas y socios, no a ciclistas particulares, así que con esos aparatos exportas los ficheros a mano. En todos los casos la importación omite duplicados y las salidas que parecen carreras archivadas como bici (con GPS, sin potencia ni cambio y con velocidad media baja).

¿Con cuál me quedo?

Quédate con el FIT. Es el único formato que es un registro fiel de tu salida, ocupa menos que los otros y siempre puedes crear un GPX a partir de él para compartir una ruta, pero nunca al revés. Guarda los originales en una carpeta por año, haz copia de seguridad y no los edites con apps que los vuelven a guardar (algunas herramientas de «limpieza» reescriben el fichero y pierden campos sin avisar). Si quieres entender qué significan los números de un fichero, mira potencia normalizada y TSS.

Un consejo de privacidad

Un fichero de salida contiene el recorrido GPS exacto, las marcas de tiempo y a menudo información del aparato. El primer y el último punto de casi cualquier salida son la puerta de tu casa. Si compartes un fichero en público, en un foro, con un entrenador al que no conoces bien o en una web de rutas, recorta los primeros y los últimos cientos de metros, o empieza lo que compartes en un punto lejos de casa. Muchas plataformas ofrecen zonas de privacidad; no cuentes con ellas para un fichero que envías directamente, porque solo se aplican dentro de la web.