FIT, TCX ou GPX : quel fichier exporter et comment l’obtenir

Trois formats, trois niveaux de détail

Le GPX est le plus ancien et le plus simple : un fichier XML avec une liste de points (latitude, longitude, altitude, heure). Beaucoup d’applications y ajoutent fréquence cardiaque, cadence ou puissance via des extensions, mais ce n’est pas garanti et chaque application les écrit à sa façon. Parfait pour partager un itinéraire ; pauvre comme enregistrement d’une sortie.

Le TCX a été créé pour les données d’entraînement. Il stocke les tours, la fréquence cardiaque, la cadence et, par extensions, la puissance. Il est plus structuré que le GPX, mais reste un format texte avec une idée figée de ce qu’une activité contient.

Le FIT est le format binaire de Garmin, adopté par la plupart des compteurs vélo et des capteurs. Il est compact et, surtout, c’est un flux de messages typés qui peut porter presque tout ce que l’appareil sait. Le tableau résume les différences qui comptent pour un cycliste.

Information	FIT	TCX	GPX
Position, altitude, heure	Oui	Oui	Oui
Fréquence cardiaque, cadence	Oui	Oui	Seulement avec extensions
Puissance (et équilibre gauche/droite)	Oui	Puissance en général, équilibre rarement	Seulement avec extensions
Métriques de pédalage (efficacité du couple, fluidité)	Oui, si le capteur les envoie	Non	Non
Événements de passage de vitesse électronique	Oui	Non	Non
Informations sur l’appareil et les capteurs	Oui	Peu	Peu
Tours et totaux de la séance	Oui	Oui	Non

La conséquence pratique : si vous roulez en Shimano Di2 ou SRAM AXS et voulez analyser vos changements de vitesse, seul le FIT conserve les événements de passage (avec le nombre de dents à l’avant et à l’arrière sur de nombreux appareils). Une fois converti en TCX ou GPX, ces événements disparaissent et ne peuvent pas être reconstitués. Notre guide sur les données de transmission électronique explique ce que vous pouvez en faire.

Récupérer le fichier depuis l’appareil

Dès que c’est possible, prenez le fichier directement sur le compteur : c’est le véritable original et personne n’y a touché. La plupart des compteurs apparaissent comme un lecteur amovible quand on les branche par câble USB. Sur un Garmin Edge, les activités se trouvent normalement dans un dossier Garmin/Activity, sous forme de fichiers .fit nommés d’après la date et l’heure. D’autres marques suivent une logique voisine avec d’autres noms de dossiers, et l’organisation peut changer selon le modèle et le micrologiciel ; si vous ne la voyez pas, cherchez le dossier qui contient des fichiers en .fit plutôt que de deviner.

Copiez les fichiers, ne les déplacez pas, tant que vous n’avez pas vérifié qu’ils s’ouvrent correctement ailleurs.

Récupérer l’original depuis votre compte

Si la sortie a déjà été synchronisée avec une plateforme, vous pouvez généralement en télécharger l’original. Les intitulés et les menus changent de temps en temps : prenez ce qui suit comme un repère, pas comme une recette :

• Garmin Connect (web). Ouvrez l’activité, puis le menu d’engrenage ou de paramètres dans son coin supérieur, et choisissez Exporter l’original (« Export Original »). Vous obtenez une archive ZIP contenant le fichier .fit.
• Strava. Sur votre propre activité, ouvrez le menu d’options et cherchez Exporter l’original. Cela fonctionne pour les activités que vous avez importées sous forme de fichier ou enregistrées avec un appareil. Si vous ne voyez qu’un export GPX, l’original n’a pas été conservé ou l’activité provient d’une source qui n’en fournit pas.
• Polar Flow. Depuis votre journal, ouvrez la séance et cherchez l’option d’export, puis choisissez FIT quand il est proposé. Demandez le format original et non une version simplifiée.
• Autres services. Cherchez l’option d’export ou de téléchargement de l’activité et préférez « original » ou FIT à GPX ou TCX.

Les fichiers passés par un tiers avant de vous parvenir peuvent avoir été modifiés. Par exemple, les fichiers FIT de 2008-2010 téléchargés via Strava indiquent « development » comme appareil, car l’information d’origine du fabricant n’a pas été conservée. C’est sans conséquence pour l’analyse, mais cela explique ce nom d’appareil étrange.

Synchronisation automatique avec GearWatts

Si vous ne voulez pas télécharger les fichiers à la main, GearWatts peut les récupérer pour vous depuis trois plateformes. Chacune a ses limites :

• Garmin. Utilise l’API personnelle de Garmin, qui ne fonctionne que pour votre propre compte. Vous collez une clé d’API personnelle une fois, l’application liste vos activités de cyclisme et multisport et télécharge les fichiers originaux. Dans un triathlon, elle prend le plus long segment vélo.
• Polar. Vous autorisez l’application depuis la page de connexion de Polar, sans jamais lui donner votre mot de passe. L’API de Polar (AccessLink) ne livre que ce qui a été enregistré après la connexion et sur les 30 derniers jours : pas d’historique via l’API. Pour récupérer d’anciennes séances, exportez-les depuis Polar Flow en FIT et importez-les à la main.
• Hammerhead. Vous autorisez l’application, qui peut lire tout votre historique, activité par activité, sous forme de fichiers FIT.

En novembre 2026, d’autres fabricants comme Suunto et Coros ne proposent leur API qu’aux entreprises et partenaires, pas aux cyclistes particuliers : avec ces appareils, vous exportez les fichiers à la main. Dans tous les cas, l’import ignore les doublons et les sorties qui ressemblent à des courses à pied enregistrées comme vélo (GPS, sans puissance ni changement de vitesse, vitesse moyenne basse).

Lequel garder ?

Gardez le FIT. C’est le seul format qui soit un enregistrement fidèle de votre sortie, il est plus léger que les autres, et vous pouvez toujours en tirer un GPX pour partager un itinéraire, mais jamais l’inverse. Rangez les originaux dans un dossier par année, sauvegardez-les et ne les modifiez pas avec des applications qui les réenregistrent (certains outils de « nettoyage » réécrivent le fichier et perdent des champs sans prévenir). Pour comprendre ce que signifient les chiffres d’un fichier, voyez puissance normalisée et TSS.

Un conseil de confidentialité

Un fichier de sortie contient le tracé GPS exact, des horodatages et souvent des informations sur l’appareil. Le premier et le dernier point de presque toute sortie, c’est votre porte d’entrée. Si vous partagez un fichier publiquement, sur un forum, avec un coach que vous connaissez mal ou sur un site d’itinéraires, supprimez les premières et dernières centaines de mètres, ou faites démarrer ce que vous partagez loin de chez vous. Beaucoup de plateformes proposent des zones de confidentialité ; ne comptez pas dessus pour un fichier que vous envoyez directement, car elles ne s’appliquent que sur le site.